Libro: Aprende a estimarte.
Autor: Ramon Gaja.
Pais: España.
Editorial: Portic.
Colección: Viure.
Libro dirigido a todas aquellas personas que mantienen actitudes negativas y que se encuentran enrolladas en pensamientos de desesperanza que les impiden conseguir sus objetivos y no tienen por eso una vida psicológica saludable.
El libro enseña caminos que ayudan a cambiar este patrón tratando el tema de la autoestima con el rigor y la importancia que se merecen.
Después de un prólogo y una introduccion donde se explica el desarrollo del libro se explica con unos cuestionarios para valorar nuestra autoestima que invita a repetir una vez finalizado el libro.
Cada capítulo tiene unos recuadros donde hay frases sobre la autoestima que conviene apuntarselos de tanto en tanto. El capítulo 1 esta dedicado a la teoria de la autoestima tractando de su definición diferenciando entre competencia y merecimiento y los diferentes tipos de autoestima.
El capítulo 2 se centra en la baja autoestima donde da una amplia descripción del significado de tener baja autoestima y como puede erosionar la calidad de vida. Asi mismo se centra en las características de una persona con baja autoestima y sus creencias.
El capítulo 3 trata del aumento de la baja autoestima y los pasos para aumentar nuestra autoestima. Habla también de los pasos que tenemos que realizar para poder hacer visualizaciones.
En la conclusión habla del reaprendizaje que tenemos que realizar para mejorar nuestra autoestima. El libro finaliza con la repetición de los cuestionarios del principio.
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