Libro: No te quemes.
Autor: Bob Losyk.
País: Estados Unidos.
Editorial: Empesa Activa.
Se trata de uno de los mejores libros para eliminar el estrés que nos produce el trabajo, escrito por un especialista en la materia como es Bob Losyk, consultor, formador y conferenciante, teniendo entre sus clientes empresas tan importantes como American Express, Ibm, Hoteles Hyatt, Marriom Corporation, Honda…
El libro proporciona un sólido programa para poder prosperar en un mundo lleno de tensiones mediante tácticas fáciles y rápidas para dar un nuevo impulso a la mente, ofreciendo las herramientas para identificar las causas del estrés.
Después de una introducción, el autor va desgranando en los diversos capítulos las causas por las que estamos estresados, como controlar el estrés antes de quemarse y exponiendo las diversas actividades a realizar como practicar ejercicio, cultivar la mente por medio de la meditación y las diversas técnicas orientales como el pilates, el tai chi o el yoga.
Trata también de la alimentación adecuada, el beneficio de la risa y el control del tiempo, acabando con cincuenta consejos para poder eliminar el estrés y la realización de un plan de control para poder llevarlo a cabo.
Sin duda es un libro muy adecuado para los tiempos que corren, para poder controlar el estrés antes de que pueda con nosotros y pensar que el trabajo no lo es todo.
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