Buscando el equilibrio (Varios autores)

Llibre: Buscando el equilibrio.

Autor: Varios autores.

País: España.

Editorial: Portic.

Se trata de un pequeño pero gran libro sobre la autoestima en todos los aspectos donde no solo la presencia de Carme Valls como coautora, ja es motivo suficiente para leerlo e incluso comprarlo.

El libro está orientado para poder vivir un montón de años con la mejor calidad de vida de la que generalmente disfrutamos, evitando el estrés, la fatiga, el mal de espalda, las infecciones o la úlcera entre otros.

Muchas de las enfermedades son en buena parte de los casos, producto de este tren de vida que a veces llevamos, que nos lleva a padecer de estrés o de depresión entre otras cosas y según la calidad de vida que nosotros llevamos a termino, podemos evitar la aparición de segun que enfermedades y retrasar las 

A lo largo de los ocho capítulos de que consta el libro, se hace un meritorio repaso a la autoestima, al cuerpo, las emociones, la depresión, la ansiedad, el estrés, la dependencia emocional, la agresividad, la rabia, la autoafirmación y la relación entre la sexualidad y la autoestima.

Nos enseña a saber cuál es el concepto de autoestima y sus puntos básicos, como influye, la diferència entre personas con y sin autoestima, como fomentar la autoestima desde la infancia, los roles tradicionales entre hombre y mujer, como aprender a respirar, Etcétera.

Es destacable el capítulo que trata sobre las principales diferencias  entre depresión, ansiedad y estrés, asi como sus causas y el que trata sobre la diferenciación de dependencia e independencia emocional.

Se trata de un libro muy pequeño pero al mismo tiempo muy completo, en el cual con su lectura consiguen aprender las pautas para liberarnos de todas estas epidemias características del mundo desarrollado y poder tener una vida con una mejor calidad de vida.